Tabata är grymt!

Har du bara 8 minuter men vill ändå ha lite träningsvärk? Testa en Tabata! Tabata innebär intervallträning 20 sekunder träning + 10 sekunder vila.

T.ex:

•  Pushups: så många du hinner på 20 sekunder, sedan vila 10  sekunder
•  Situps: 20 + 10
•  Pullups (handflator vända mot ansiktet): 20 + 10
•  Squats: 20 + 10

Repetera ovanstående 4 gånger: 30 sekunder * 4 övningar * 4 set = 8 minuter!