Swimming
2023-08-04I’ve started swimming on a weekly basis, learning how to do front crawls. Read more
Exercising
New surfskate: SmoothStar 34″ Filipe Toledo #77
2022-08-22After a month of surfskating, I invested in my second board: a SmoothStar 34″ Filipe Toledo Read more
Surfskate
2022-07-24In July, me and Maiya visited Sagres, a small surf resort on the Algarve coast of Portugal. Looking at longboards in the Sagres Natura surf shop, the clerk explained what a “surfskate” was, a skatebo Read more
100 pushups
2022-07-01Started in July with 100 Pushups. Not following the instructions exactly but aiming to do 3-4 pushup sessions every day. Results: July ?: 3:50, 54 max 9 July 2022: 2:39 for 100 10 July 2022: 57 pus Read more
71.2 kg
2019-05-0871.2 kg Almost back at my former max weight. Read more
Nadde 65kg
2018-12-01image Nådde min målvikt på 65 kg den 1 december, nu dags att börja gå upp igen. Jag vägde 72 kg i slutet av maj, så jag har tappat 7 kg på 5 månader. Då det tog 11 månader att gå upp från 65 till 72 Read more
Planet x london road antligen har
2018-08-29Efter några dagars strul med DHL så är den äntligen här: min Planet X London Road. Read more
Ny cyclocross planet x london road
2018-08-14Ny cyclocross-cykel beställd: Planet X “London Road”. Kommer i aug/sept. Read more
Testar att banta några kilon
2018-06-11Jag tyckte det var jobbigt att bulka, men att deffa verkar ännu jobbigare. Read more
Borjade pa fitness24seven
2017-12-0328 september började jag på Fitness24Seven enligt 4 Hour Body-metoden. I veckan nådde jag mitt första viktmål på 70 kg. Read more
Övar handstående
2017-08-05<video src="/blog/images/tumblr_ou80i0s5v51s0os3i.mp4" autoplay="true" controls /> Övar handstående Read more
Ny morgonrutin tabata
2017-04-13Testar ny morgonrutin: 4 x Tabata = 16 minuters träning. App “Intervals” för iPhone. Squats Lunges Sit-ups Push-ups Premiär på ett hotell i Dubai Read more
Cyklade till sunnersta herrgard
2015-09-13Cyklade med Paulina till Sunnersta Herrgård (nära Uppsala) och tillbaka. Read more
Biking Bad
2015-08-25Asfalten i branta Skinnarviksbacken var täckt av någon slags trädsav (lönnsirap). Cykeln vek sig och jag gled en bit. Aj aj. Read more
Weld gjorde stockholm triathlon idag
2015-08-23Team Weld gjorde Stockholm Triathlon idag Read more
Midnattsloppet 2015
2015-08-15Midnattsloppet 2015 post-mortem Resultat: 45:57, dvs ca 30 sekunder snabbare än 2014 Read more
Tapiriik: synka RunKeeper, Strava, etc
2015-07-31RunKeeper eller Strava? Varför välja Read more
Landsvägs-cykling runt Stockholm
2015-07-22Samlar lite cykel-rutter på denna Google-karta. Landsvägs-cykling runt Stockholm Read more
Hoburgen Runt - baseline i början av semestern
2015-07-05Nu börjar hårdträningen inför Stockholm Triathlon. Hoburgen Runt - baseline i början av semestern Read more
Sasongspremiar pa cafe lemonds onsdagsrundor med
2015-07-05Säsongspremiär på Cafe LeMonds onsdagsrundor, med kompisen Buster. Jag tappade dock klungan redan vid Nacka och fick cykla solo. Read more
Tar med racern till gotland ska bli kul
2015-07-05Tar med racern till Gotland, ska bli kul Read more
New tires for the mountain bike schwalbe kojak
2014-10-02New tires for the mountain bike: Schwalbe Kojak 35mm. I wanted suggestions for how to give my MTB more “road bike feeling”. Read more
Le peleton again
2014-09-03Did my 2nd Le Peleton this morning. This time I kept up Read more
Nya cykelskor dhb 10
2014-08-24Nya cykelskor: Dhb 1.0 från Wiggle.com Inte så mycket enklare att klicka i jämfört med mina Biltema-SPD skor som jag trodde. Nya pedalerna tenderar att lätt hamna upp och ned. Och det är glashalt Read more
Le peleton
2014-08-20Premiär för Le Peleton, snabb morgoncykling 06:00 på onsdagar. Jag var lite väl tidig; alarmet på 04:45 och vid Urban Deli Sickla redan 05:30. Jobbigt att komma upp men skönt att cykla. Lite trist Read more
Ar astma medicin doping tydligen nagot som
2014-08-17Är astma-medicin doping? Tydligen något som debatteras. WADA har på senare år tagit bort astma-preparat från sin svarta lista. Min medicin, Ventolin (salbutamol), är godkänd. Read more
Midnattsloppet 2014
2014-08-17Midnattsloppet 2014 Personbästa Read more
MadeGood.bikes
2014-08-11MakeGood har massa bra instruktionsvideos om hur man fixar cyklar; bromsar, växlar etc. MadeGood.bikes Read more
Gruppcykling med kafe lemond
2014-08-05Gjorde min första gruppcykling med kafé Le Mond i lördags. Nervöst innan, men grymt kul Read more
Spring a music app that syncs to your
2014-08-01Spring: a music app that syncs to your running/cycling tempo. Read more
#tanto1k
2014-07-311 km löprunda genom Tantolunden, Stockholm. Read more
Merida Racer 904 Ultegra Carbon
2014-07-30Shit, har precis köpt en racercykel för 10 lax… Merida Racer 904 Ultegra Carbon Read more
Merida scultura comp 904
2014-07-30Merida Scultura Comp 904 Read more
Min nygamla sport: cykling
2014-07-30Nyss hemkommen från semester på Storsudret, Gotland, där jag hittade en fantastisk gammal damcykel som jag dammade av och körde längs de vackra landsvägarna. Väl hemma hyrde jag en elektrisk bil f Read more
Den optimala 20-minuters metoden
2012-05-231 min hårdträning + 1 min vila under 20 minuter. 2 ggr/veckan. Den optimala 20-minuters metoden Read more
Fas 2 påbörjad
2012-02-28I fredags gjorde jag ett Kettlebelltest: - 200 enarmssvingar (100/100) - 100 clean (50/50) - 50 snatch (25/25) - 30 clean and press (15/15) Allt med en 12 kg kettlebell. Det tog mig 29:02 minute Read more
Nu kommer valkarna kettlebell snatch ar inte det
2012-02-07Nu kommer valkarna… Kettlebell snatch är inte det bästa för hyn. Read more
App-tips: Workout Trainer by Skimble
2012-02-05Väldigt snygg app för iPhone och iPad där man kan skapa egna träningsprogram. Stöd för träningskalender, bilder och video-instruktioner. Nackdelar: Träningsaktiviteter måste alltid ha en tid, vil Read more
Om Styrka
2012-02-05image Hittade en konstig gratistidning, KroppsNytt, hemma hos min mor. Insprängt mellan en bisarr intervju med en levande balsamerad Ted Åström och massa reklam för träningsprylar, så fanns det **en Read more
Kroppen som maskin
2012-02-04image Det är intressant att se på kroppen som en maskin. Strippa bort ditt överjag, utseende, åsikter och intellekt och bara fokusera på din prestanda. Ett sätt att testa din prestanda är ett Max Read more
Tre genvägar till en snyggare kropp
2012-02-04image Det finns inga genvägar till en snyggare kropp… eller gör det det? Här är i alla fall de tre viktigaste tipsen jag snappat upp: 1.Bättre hållning. Snyggare kropp på 1 sekund Read more
Nya skor
2012-01-31Nya skor Read more
70 kg-vallen är sprängd!
2012-01-23Vågen visade 70,2 kg idag. Ja jag vet, diffen är så liten att det kan bero på den halva kanelbulle jag åt i tisdags, men ÄNDÅ Read more
Tabata är grymt!
2012-01-19Har du bara 8 minuter men vill ändå ha lite träningsvärk? Testa en Tabata Read more
App-tips: WOD Timer
2012-01-17Elin tipsade om en timer-app speciellt för träning: WOD Timer. Man kan programmera in hur länge man ska göra ett moment, pauser etc. App-tips: WOD Timer Read more
Bild av min tranare elin pa personligare
2012-01-17Bild av min tränare, Elin på Personligare Träning Read more
Lektion 2 med Elin
2012-01-17Hade andra lektionen med Elin på Personligare Träning idag. Gick igenom atletisk hållning, skivstångsövningar (både med kvastskaft och riktig skivstång) samt Tabata-träning. Read more
“Rekrytera muskelfibrer”
2012-01-17— Är dagens nya fras jag lärt mig. Tydligen är kroppen adaptiv och bygger om sig när nya muskler behöver aktiveras. Läs t.ex. här på Kadens om Tabata-metoden, men även andra metoder från Tonkonogi, Read more
Kettlebell inhandlad 12 kg gjutjarn
2012-01-11Kettlebell inhandlad Read more
Kettlebell på YouTube
2012-01-11Kollar in kettlebell-klipp på YouTube. Kettlebell på YouTube Read more
Idag börjar det!
2012-01-10Träffar Elin idag för första lektionen Read more
Min profil på FunBeat
2012-01-10Min profil på FunBeat Read more
Pust!
2012-01-10Första lektionen klar. Massa nytt Read more
Första mötet med tränaren
2011-12-21Träffade Elin på PersonligareTraning.se/Bodies in Motion idag. Hade i förväg bestämt mig för att välja henne om det inte skulle kännas helt fel. Det gjorde det inte. Vecka 2, 2012 kör vi igång. Det Read more
